Vivre une vie saine avec une douleur chronique est un atelier de six semaines conçu pour toutes les personnes qui souffrent de douleurs de quelque nature que ce soit : bas du dos, à la suite d’un accident de voiture, arthrite et fibromyalgie. Tous peuvent s’inscrire à un atelier sans passer par un professionnel de la santé.

Les ateliers sont hautement interactifs et, en plus d’offrir les activités énumérées ci-dessous, englobent le programme Bouger plus facilement (Moving Easy Program), qui consiste à faire des exercices de faible intensité.

Saine avec une douleur chronique

Séance 1

  • Qu’est-ce que la douleur ?
  • Connexion corps-esprit et distraction
  • L’importance d’une bonne nuit de sommeil
  • Présentation des plans d’action

Séance 2

  • Opinions, commentaires et résolution de problèmes
  • Maîtriser les émotions difficiles
  • Introduction à l’activité physique et à l’exercice
  • Respirer mieux et relaxation par le balayage corporel
  • Alléger la fatigue
  • Concevoir un plan d’action

Séance 3

  • Opinions, commentaires et résolution de problèmes
  • Programme Bouger plus facilement (dix minutes d’exercice assis ou debout avec une chaise)
  • Établir le rythme et planifier
  • Évaluer les traitements
  • Prendre des décisions
  • Concevoir un plan d’action

Séance 4

  • Appliquer le programme Bouger plus facilement
  • Saine alimentation
  • Compétences en communication (parler au « je »)
  • Résolution de problèmes
  • Concevoir un plan d’action

Séance 5

  • Opinions, commentaires et résolution de problèmes
  • Appliquer le programme Bouger plus facilement
  • Médicaments pour les douleurs chroniques
  • Surmonter la dépression
  • Pensée positive
  • Stress et relaxation par l’imagerie mentale dirigée
  • Concevoir un plan d’action

Séance 6

  • Opinions et commentaires
  • Travailler avec votre professionnel de la santé et votre organisme de soins
  • Parler de la douleur
  • Surveillance du poids
  • Coup d’œil sur le passé et planification de l’avenir

Si vous cherchez un atelier sur la douleur chronique dans votre région, consultez Vivre une vie saine avec une douleur chronique - Ateliers par région ou téléphonez au 1-877-240-3941 pour obtenir plus de renseignements.

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