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Whole Health, Whole Self est un nouveau programme qui sera offert à l’hiver 2023. Whole Health, Whole Self est un programme de quatre semaines qui aborde l’autogestion en suivant un modèle intégré qui relie la santé mentale et la santé physique. Dans cette perspective globale, on discutera sur l’hygiène de la santé mentale, l’activité physique et la nutrition, ainsi que sur la manière dont ils se chevauchent et peuvent s’influencer entre eux. En outre, les participants exploreront ce qui est significatif et motivant pour eux en ce qui concerne leur santé. Ce programme repose sur des principes d’autogestion, de pleine conscience, d’entretien motivationnel et de thérapie d’acceptation et d’engagement. Les séances sont interactives et accompagnées d’un cahier d’exercices qui comprend des informations et des ressources supplémentaires. Il y aura également des activités d’autoréflexion à réaliser entre les séances.
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